プラズマでアクネ菌撃退!!　　　　　　　　　　　　内側からスッキリしましょう!!

ニキビにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対策も少しずつ異なります。以下に代表的なニキビの種類と原因、そして生活で気を付けることをまとめました。

●ニキビの種類と特徴
種類 特徴 症状・見た目
白ニキビ（閉鎖面皰） 毛穴が詰まり、皮脂がたまった初期段階 白っぽいポツポツ
黒ニキビ（開放面皰） 毛穴が開き、皮脂が酸化して黒くなる 黒い点のような見た目
赤ニキビ（炎症性） アクネ菌が繁殖し炎症を起こす 赤く腫れる・痛みあり
黄ニキビ（膿疱） 赤ニキビが悪化し、膿がたまる 黄色く膿んでいる
紫ニキビ（嚢腫） 重度の炎症で膿が深く広がる 痛み・腫れ・跡になりやすい
大人ニキビ（顎・フェイスライン） ホルモンやストレスが関与 あごや首周りに繰り返しできやすい

●ニキビができる主な原因
皮脂の過剰分泌：脂っこい食事・ホルモンの乱れなど

毛穴の詰まり：メイク残り・洗顔不足・ターンオーバーの乱れ

アクネ菌の増殖：皮脂を栄養にして炎症を引き起こす

ホルモンバランスの乱れ：ストレス・生理前・睡眠不足

生活習慣の乱れ：不規則な食事・睡眠・水分不足

●生活で気を付けること（予防・改善）
◆スキンケア編
洗顔は1日2回まで。ゴシゴシ洗いはNG

ノンコメドジェニックの化粧品を選ぶ

メイクはしっかり落とす

保湿をしっかり（乾燥もニキビの原因）

◆食事・栄養編
脂っこい・甘い物を控える（揚げ物、チョコ、スナックなど）

ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛を意識

水を1.5L以上飲む（代謝と排出促進）

◆生活習慣編
睡眠は6～7時間以上、夜更かしを避ける

ストレスをためない（趣味やリラックスタイムを作る）

枕カバーやタオルはこまめに洗濯

髪が顔に触れないように（特に前髪）

★補足：ニキビ跡にならないために
絶対に つぶさない

早めのケアが大切（皮膚科も選択肢に）